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Al primo risveglio, ma non solo: "Respira lentamente, non andare in profondità. Inizia a percepire la riduzione della frequenza respiratoria così che l'ossigenazione aumenta, i pensieri si fanno più lucidi. Non sforzarti al respiro profondo bensì lento. Rallenta e goditi il viaggio! "
L'aria è il primo cibo, è il primo nutrimento diceva Ippocrate, ancora più del cibo fisico. Spesso manca tale consapevolezza oppure viene facilmente dimenticata. Lo yoga aiuta a riconnetterci con questo elemento essenziale.
L’idea di ciò che è lo yoga oggi si associa sempre più spesso a posizioni impossibili, contorte, a testa in giù ma lo yoga non è questo o meglio non è solo questo. Non nego che adoro l’aspetto più moderno dello yoga come il Vinyasa ma è importante sapere che quello che è oggi lo yoga è il risultato di un’evoluzione. Lo yoga all’origine era semplicemente presa di contatto con il proprio soffio vitale. In tale consapevolezza troviamo il tutto: la nostra vera essenza, l’atto meditativo, il rifugio sicuro, il nostro centro.
Mi piace trasmettere soprattutto questo nelle mie lezioni di yoga, forse perchè è ciò di cui io ho più bisogno. Riprendere contatto con il proprio respiro è il regalo che ci dona lo yoga, un atto così semplice ma così efficace per ritrovare l’equilibrio interiore. Per questo definisco le mie lezioni come momenti di respirazione e yoga per non dimenticare il contatto continuo con il soffio e poi non mancano le asana, fondamentali per esercitarsi ulteriormente sul respiro.
Organizzo cicli di incontri di respirazione e yoga per trasmettere, per condividere e per respirare insieme.
Classi di yoga - 2024\2025
presso Sala Bodhi - Carema TO
lunedì ore 8.30 - 9.30 yoga base
martedì ore 18.00 - 19.00 yoga base
mercoledì ore 16.30 - 17.30 yoga dolce - ore 18.00 - 19.00 yoga base
Ricorda sempre..
"Chiunque può respirare, quindi chiunque può praticare yoga"
Anche nel caos ascolta il tuo soffio.. inspira, espira, lascia andare.. e ritrovi il tuo centro
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